Transformez votre vie en 2 semaines: De simples trucs et astuces pour devenir plus heureux et en bonne santé !

Ne vous est-il pas arrivé de vous lever le matin et de n’avoir que vos soucis en tête ? Vous pensez à votre boss qui vous harcèle de boulot, à vos collègues que vous ne supportez plus, à ces rendez-vous qui vous minent. Ou cela arrive le soir, au moment, de vous coucher et vous vous mettez à tourner dans votre lit encore et encore avec vos problèmes qui mettent votre cerveau en ébullition.

Bien entendu, vous avez pensé à prendre de somnifères, des antidépresseurs mais l’angoisse est toujours là, l’anxiété grignote votre sommeil et donc votre santé.

Et s’il était possible de transformer tout cela en quelques jours ? S’il était possible de devenir plus heureux et d’être en bonne santé grâce à des petits gestes quotidiens ?

Voici un plan d’action assez précis qui va vous aider à y voir plus clair.

Le bonheur, ce n’est pas que pour les autres !

Peut-être avez-vous l’impression de traverser votre vie sans même vous en rendre compte ? Vous vous demandez si vous avez le droit au bonheur, vous aussi ? Vous croyez ou avez peur que le bonheur ne soit réservé qu’aux autres ?

La recherche du bonheur, et de la bonne santé concerne tout le monde, vous y compris. Il faut apprendre à acquérir une certaine harmonie, un équilibre entre les besoins du corps et ceux de l’esprit.

Il n’y a pas d’âge pour avoir une bonne alimentation équilibrée, pour avoir une bonne hygiène de vie, pour améliorer ses facultés intellectuelles, pour faire du sport, pour booster sa mémoire, pour apprendre le fameux lâcher-prise.

L’engouement pour les médecines douces ainsi que le retour aux méthodes de grands-mères en sont des symptômes criants : on a tous besoin de nous retrouver, d’être heureux et en bonne santé… des besoins élémentaires et essentiels.

Quand on ne voit que du noir dans existence, quand l’horizon se fait de plus en plus lointain, on se dit que le reste de notre vie va être dans les mêmes tons. On a alors plus envie de tenter quoique ce soit.

Mais saviez-vous qu’il ne dépend que de vous d’être heureux ? De reprendre votre vie en main, de retrouver le moral, d’être heureux ?

Une première recette vers le bonheur

Pour recevoir vous aussi des compliments, pour vous accomplir sur le plan professionnel, pour devenir une personne positive, heureuse, épanouie mais aussi pour ne plus se laisser abattre par les mots des autres ou encore pour vous faire facilement des amis, voici quelques conseils à essayer sur-le-champ et à développer dans votre quotidien.

. Réconciliez-vous avec vous-même : dès le matin, au lieu de voir ce qui ne va pas, mettez le doigt sur vos atouts, sur vos chances, sur vos richesses pour doper votre confiance en vous.

. Répandez du bonheur autour de vous : à l’instar d’Amélie Poulain, n’hésitez pas à mettre votre énergie au profit des autres. L’égoïsme n’a jamais été quelque chose de bon tant sur le plan physique que moral. Il n’y a pas forcément à aller très loin pour aider quelqu’un, un proche, un ami, un collègue.

. Acceptez vos humeurs comme elles viennent : sachez accepter vos humeurs car il est normal de ne pas être tous les jours, à toutes les heures de super bonne humeur ou encore d’avoir des coups de mou. Ne culpabilisez pas. Et puis, n’oubliez pas que vos amis et votre entourage peuvent eux aussi de mauvaise humeur. Apprenez à jongler avec cela.

. Reconnaissez votre chance, vos richesses : peut-être êtres-vous propriétaire de votre maison ? Peut-être êtes-vous marié ou avez des enfants ? Vous avez un travail ? Vous êtes en bonne santé ? Sachez admettre cela et vous rendre compte que vous êtes chanceux en comparaison avec d’autres.

Acceptez sa chance, c’est aussi pouvoir la provoquer chez soi comme chez les autres. C’est se mettre dans un état d’esprit positif et constructif.

. Evitez les mauvaises ondes : autour de vous, tout le monde fait grise mine ? Vous avez l’impression que les nouvelles du monde sont toutes terribles ? Prenez un temps de recul et voyez les choses comme elles sont et non pas comme on vous dit qu’elles doivent être.

Pensez toujours que le verre est à moitié plein et non à moitié vide, il y a toujours un espoir, un moyen de s’en sortir, de trouver une issue.

. Sachez écouter les autres (mais avec modération) : pour que l’on vous apporte de l’énergie positive, il faut aussi en distribuer et pour cela, il faut pouvoir en être capable.

Avec de l’empathie, en vous mettant à la place de vos proche, essayez de comprendre leur situation. Ne seriez-vous pas vous aussi de mauvais poil à leur place ?

Rien ne s’improvise

Pour être heureux et en bonne santé en 2 semaines, mieux vaut concocter un bon plan à respecter à la règle.

Avec un brin de confiance en soi, un peu de positive attitude, un soupçon de rire et, si besoin, une thérapie, il est possible de devenir heureux et de croquer la vie.

. Sachez respecter le travail : autant le vôtre que celui des autres. Ce n’est pas toujours évident, surtout quand on a un patron qui rabaisse ou des collègues qui critiquent mais connaissez votre valeur, ne vous laisser pas marcher sur les pieds, imposez le respect autour de vous !

. Apprenez à rire : Charlie Chaplin disait qu’ « une journée sans rire est une journée de perdue ». Vous avez bien remarqué que lorsque vous êtes heureux, vous riez. Cet état permet de lutter contre l’état dépressif mais aussi à soulager des douleurs et à remédier à des troubles du sommeil. Rire permet de libérer des hormones « du bonheur » (sérotonine et dopamine) qui vous mettent dans un état d’esprit positif.

. Acceptez votre corps : soit trop gros, soit trop maigre, musclé ou pas assez, il y aurait de quoi dire sur notre corps. Au lieu d’en faire un blocage et de se focaliser sur lui, apprenez à vivre avec lui. Faites-lui du bien en pratiquant une activité sportive régulière (là aussi, des hormones de bien-être sont libérées) mais aussi en mangeant de façon équilibrée.

Votre corps saura vous le rendre et une fois que vous vous sentirez bien dans votre peau, vous aurez déjà fait la moitié du chemin pour vous sentir bien dans votre tête.

D’autres attitudes pour être heureux rapidement

Etre heureux, c’est surtout une façon de se définir au quotidien et d’agir surtout.

Etre actif aide à rester dynamique, pétillante, en forme et plein de vivacité.

Pour être heureux, sachez l’apprivoiser quand il se présente autour de vous. Pas besoin de partir très loin, essayez de prendre le bon côté des choses.

Reprenez confiance en vous grâce à un coach, à la rigolothérapie, en faisant du sport comme le yoga ou un sport collectif, etc.

Ne perdez pas de vue qu’il faut aussi être sociable alors n’hésitez pas à répondre « oui » aux invitations de voir des amis ou de la famille (au bout de plusieurs refus de votre part, ils n’oseront plus vous inviter, vous isolant pour de bon).

Enfin, dernier conseil : apprenez à dire merci. Le sentiment de gratitude assure un bien-être profond et a un effet positif sur notre cerveau mais aussi sur celui de votre interlocuteur.

Love,

Kamal.

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